Ini dia Manfaat Kopi untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

  • Bagikan
Foto Kopi. Dok: Max/Pixabay.com

JATENG.ORG — Kopi adalah salah satu minuman yang disenangi oleh banyak orang, dikarenakan kopi memiliki kandungan disebut kafein yang bisa membuat seseorang menjadi tidak ngantuk. Kopi memiliki rasa cukup unik dengan perpaduan rasa pahit, asam dan manis. Namun, apakah meminum kopi ada manfaatnya bagi kesehatan?

Kopi mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan, bagi orang yang menyukai kopi bisa menyimak artikel berikut :

Membantu Kesehatan Otak

manfaat kopi yang pertama adalah membantu kesehatan otak. Kafein yang terdapat pada kopi efektif dalam membantu otak dalam berpikir positif, seperti meningkatkan konsentrasi, meningkatkan tingkat kewaspadaan, menyenangkan suasana hati, dan mengurangi tingkat depresi. Mengonsumsi kopi secara rutin dapat membantu memperlambat disfungsi otak.

Meningkatkan Energi

Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dapat melawan rasa lelah dan meningkatkan level energi. Hal ini karena kafein memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin, dan ini meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak Anda yang mengatur tingkat energi anda, termasuk dopamin.

Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.

Menurut data, salah satu dari 30 studi membuktikan bahwa tiap gelas kopi yang dikonsumsi per hari dapat menurunkan risiko diabetes hingga 6%.

Dapat Menurunkan Berat Badan

Menurut beberapa riset, kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan membantu kesehatan usus. 2 hal inilah yang memungkinkan bahwa kopi dapat membantu penurunan berat badan.

Sebagai contoh, salah satu dari 12 studi menyimpulkan bahwa semakin banyak kopi yang dikonsumsi dapat dihubungkan terhadap penurunan berat badan, terutama pada laki – laki.

Menurunkan Risiko Depresi

Menurut riset, mengonsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko depresi. Menurut salah satu dari beberapa riset tiap gelas kopi yang dikonsumsi dapat menurunkan risiko depresi sebesar 8%.

Menurunkan Risiko Gagal Jantung

Mengonsumsi 1 sampai 2 gelas kopi sehari dapat membantu mengurangi risiko gagal jantung, ketika jantung yang lemah mengalami kesulitan dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Liver (Hati) akan Senang

Kopi yang terdapat kafein maupun tidak terdapat kafein tampaknya memiliki efek samping yang dapat melindungi hati anda. Penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki kadar enzim hati dalam kisaran yang sehat dibandingkan orang yang tidak meminum kopi.

Kesimpulannya adalah kopi merupakan minuman populer yang telah diteliti secara ekstensif karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan, termasuk kemampuannya untuk meningkatkan kadar energi, meningkatkan manajemen berat badan, meningkatkan performa atletis, dan melindungi dari penyakit kronis.

Perlu diingat bahwa mengonsumsi kopi memiliki batas wajar, jadi tidak boleh asal dalam mengonsumsinya, terutama pada orang yang sedang hamil atau menyusui, anak – anak dan remaja. Namun, minum kopi dalam batas wajar yaitu sekitar 3 hingga 4 cangkir per hari dapat meningkatkan atau menghasilkan manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental.

Biodata Penulis:

Saya merupakan mahasiswa semester pertama Universitas Diponegoro yang mengambil jurusan Hukum dan dari Fakultas Hukum, nama saya Ari Djatikusumo, asal saya berasal dari Jakarta dan alasan utama saya membuat artikel ini ialah untuk memberi informasi mengenai manfaat kopi bagi kesehatan.

Editor: Nur Ardi, Tim Jateng.org

Penulis: Ari DjatikusumoEditor: Nur Ardi
  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *